የተጣራ የሎተስ ሥር በተጣራ ውሃ ውስጥ

በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ያበረታታል እና የምግብ መፈጨትን ይረዳል። በውስጡም ቫይታሚን ሲ፣ ቢ ቪታሚኖች፣ ፖታሲየም፣ ብረት እና ሌሎች ቪታሚኖች እና ማዕድናት በውስጡ የያዘው በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብት እና ሜታቦሊዝምን የሚያበረታታ ነው። በውስጡም እንደ ሙሲን፣ ታኒን እና ፖሊፊኖል ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን በውስጡ የያዘ ሲሆን እነዚህም አንቲኦክሲዳንት እና ሄሞስታቲክ ባህሪ አላቸው።